Bầu 2 tháng nên ăn gì ?

Máy chạy bộ tại Đồng Nai

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Đồng Nai

thực phẩm
Dinh dưỡng khỏe

Bầu 2 tháng nên ăn gì ?

Khi mang thai điều đau đầu nhất với các mẹ bầu là nên ăn gì để con phát triển hoàn thiện và tốt nhất, đâu sẽ là những thức ăn nên ăn và không nên ăn, những thực đơn ra sau sẽ phù hợp với từng tháng thai kỳ ? Vậy thì cùng tìm hiểu nhé 

Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu 2 tháng 

Theo nhiều nghiên cứu, giai đoạn đầu của thai kỳ là giai đoạn mà tế bào phôi thai hình thành và phân hoá chức năng cơ bản nên mẹ bầu ăn gì trong giai đoạn này là cực kì quan trọng 

  1. Cá hồi : Trong cá hồi có chứa lượng lớn omega 3, vitamin B12, vitamin B6, vitamin D, Sắt, DHA đây chính là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng cho sự phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi trong giai đoạn 2 tháng đầu thai kỳ
    =>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ
  2. Các loại trứng : Trong trứng chứa 1 lượng protein dồi dào giúp mẹ bầu khoẻ mạnh mà thai nhi trong bụng cũng có thể hấp thu và tăng cân đều đều. Ngoài ra, trong trứng còn chứa 1 lượng vitamin D giúp bé hình thành và phát triển xương toàn diện hơn.
  3. Thịt bò : Hàm lượng sắt cao trong thịt bò sẽ giúp mẹ bầu bổ sung và nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt nhất vì khi mang thai cơ thể người mẹ cần 1 lượng sắt gấp đôi người bình thường nên đây thật sự là 1 sự lựa chọn hàng đầuthực phẩm
  4. Các loại đậu : Nhà họ đậu cũng chứa 1 lượng protein rất cao giúp hình thành và phát triển cơ bắp của thai nhi và cung cấp nguồn năng lượng cho mẹ bầu.
  5. Súp lơ : Đây quả là 1 loại nổi tiếng dồi dào chất dinh dưỡng và không thể thiếu mặt trong các thực đơn, súp lơ chứa nhiều sắt và axit folic tốt cho cơ thể mẹ bầu trong tuần đầu thai kỳ
    =>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ 
  6. Sữa chua : Đây là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn, vitamin D và canxi tốt cho hệ tiêu hoá của mẹ bầu
  7. Trái cây có múi : Chẳng hạn như cam, quýt, bưởi, các loại trái cây này chứa axit folic và vitamin C cực cao giúp mẹ và bé tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu khả năng các bệnh lặt vặt mà còn giúp mẹ bầu hấp thu sắt 1 cách hiệu quả nhấtthực phẩm

Những thực phẩm mẹ bầu 2 tháng không nên ăn :

  1. Hải sản : Mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại thuỷ hản sản như cua, tôm, cá biển vì chúng chứa thuỷ ngân cao có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ
    =>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ 
  2. Sữa chưa tiệt trùng : Các loại sữa này có thể chứa vi khuẩn và vi sinh vật có hại cho cơ thể người mẹ
  3. Đồ uống có cồn, ga, cafein : Các sản phẩm này có thể gây dị tật ở thai nhi nên các mẹ bầu nên tránh xa nhé
  4. Đồ ăn chế biến sẵn : Chẳng hạn như mì tôm, thịt hộp, nem chua… chứa nhiều chất bảo quản, mẹ bầu hấp thu vào sẽ không tốt cho thai nhi

Các sản phẩm đại kị khác như : rau răm, trứng sống, gan động vật, đu đủ xanh, rau ngót, cam thảo….có thể gây xẩy thai.

Sau khi đọc xong các mẹ bầu biết nên ăn gì và không nên ăn gì rồi đúng không nào, nếu chẳng may có quên thì nhớ xem kĩ rồi note lại nhé hoặc chẳng hạn như hải sản mà các mẹ bầu rất muốn ăn thì có thể tìm mua ở những nơi an toàn và đảm bảo không chứa thuỷ ngân. đặc biệt phải bye bye cua ngay từ đầu nhé. Chúc các mẹ có 1 thai kỳ khoẻ mạnh,

=>>Xem thêm website về chủ đề :  Sức khoẻ 

Nguồn : https://www.hmins.org/

 

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *