Máy chạy bộ tại Đồng Nai

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Đồng Nai

sử dụng máy chạy bộ hiệu quả
Máy chạy bộ

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ hiệu quả cho người mới bắt đầu

Sau khi mua bất kỳ một đồ vật hoặc dụng cụ gì bạn cũng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Trong đó máy chạy bộ là thiết bị hỗ trợ luyện tập tại nhà được ưa chuộng nhất hiện nay. Do đó nhiều người muốn tìm hiểu cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả nhất. Nếu bạn mới tiếp cận với thiết bị này thì hãy tham khảo ngay bài viết sau.

1. Sử dụng máy chạy bộ như thế nào là hiệu quả?

Máy chạy bộ là một thiết bị luyện tập thể dục thể thao đa năng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ hiệu quả dành cho người mới bắt đầu:

  • Đặt máy chạy bộ điện của bạn ở vị trí bằng phẳng, thoải mái và có thể chịu lực tốt.
  • Đặt máy chạy bộ ở vị trí cách xa vật liệu dễ bị cháy nổ.
  • Đặt máy ở vị trí thoáng mát và khô ráo, tránh vị trí bị ẩm mốc. Tránh đặt máy chạy bộ ở những nơi có nước dễ bị dẫn điện.
  • Nên đặt máy cách những vật dụng khác 1m.
  • Thường xuyên lau bụi cho máy vì bụi bẩn có thể gây ảnh hưởng cảm ứng của máy.

sử dụng máy chạy bộ hiệu quả

Đặt máy chạy bộ ở vị trí bằng phẳng

2. Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả cho người mới bắt đầu

Ngày nay các loại máy chạy bộ được nhà sản xuất thiết kế rất đơn giản nên việc sử dụng cũng khá dễ dàng. Vì vậy cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả cũng rất đơn giản bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn sau:

  • Trước khi bắt đầu sử dụng hãy kiểm tra độ an toàn và vững chắc của máy.
  • Cắm dây nguồn của máy chạy bộ riêng biệt không nên cắm chung với các thiết bị khác.
  • Khởi động kỹ cơ thể khoảng 10 phút trước khi bắt đầu tập với máy chạy bộ.
  • Mang giày thể thao có đế mềm và thoải mái, mặc trang phục thể thao trước khi sử dụng máy. Tuyệt đối không được đi chân đất, mang giày đế trơn hoặc giày cao gót sẽ làm ảnh hưởng đến băng tải của máy.
  • Dùng khăn khô lau mồ hôi để tránh trường hợp mồ hôi rơi xuống làm hư máy móc.
  • Để tăng tuổi thọ của máy chạy bộ thì bạn chỉ nên đứng 2 bên lề của máy. Cho đến khi nào máy hoạt động thì mới bước chân vào giữa. Đây là một cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả mà bạn cần hết sức lưu ý.
    sử dụng máy chạy bộ hiệu quả

Cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả

  • Để đảm bảo an toàn bạn nên đợi băng chuyền của máy hoạt động rồi mới bắt đầu sử dụng. Không nên bất ngờ nhảy vào máy từ phía sau sẽ dễ bị ngã. Sau khi đã quen dần với mức độ bình thường, bạn có thể bỏ tay cầm ra và đánh tay càng xa càng tốt để đem lại hiệu quả cao nhất.
  • Một điều nữa bạn cần phải ghi nhớ là phải kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu vào quần áo để phòng trường hợp tai nạn xảy ra bất ngờ thì máy sẽ dừng lại ngay.
  • Tuyệt đối không được để cho trẻ nhỏ lại gần khi máy chạy bộ điện đang hoạt động.
  • Không được đứng quay lưng lại với bảng điều khiển.
  • Tốc độ của băng chuyền sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ cho đến chạy bộ.
  • Nếu là người mới tiếp cận với việc đi bộ thì nên làm quen với vận tốc từ 3km trở xuống. 
  • Trong quá trình chạy bộ, nếu bạn muốn dừng lại nghỉ ngơi thì nên điều chỉnh vận tốc đang chạy giảm dần rồi tắt hẳn. Một điều hết sức quan trọng trong cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả là bạn không thể để cơ thể dừng lại một cách đột ngột khi đang hoạt động với tần suất lớn. Mà bạn hãy thả lỏng cơ thể bằng cách đi bộ từ từ trong khoảng 5 phút rồi mới dừng hẳn.

3. Bảo quản máy chạy bộ điện như thế nào là đúng cách?

Biết được cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả chưa đủ, bạn còn cần phải biết cách bảo quản máy như thế nào cho tốt và lâu bền nữa. Sau đây là một số lời khuyên mà mình muốn gửi đến cho bạn:

sử dụng máy chạy bộ hiệu quả

Nên bảo trì máy chạy bộ thường xuyên để tăng tuổi thọ cho máy

  • Lau bụi bằng khăn khô cho máy chạy bộ một cách thường xuyên. Trong quá trình làm sạch, bạn không nên sử dụng các chất dung môi như dầu hoặc mỡ lau máy và băng chuyền.
  • Nên sử dụng nguồn điện 220V bởi vì dùng nguồn điện cao hơn có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của máy chạy bộ. Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn về nguồn điện thì nên hỏi lại nhân viên tư vấn bán hàng.
  • Nếu lúc nào bạn không sử dụng máy chạy bộ thì phải rút dây nguồn. Nếu muốn di chuyển máy chạy bộ sang vị trí khác bạn nhớ hãy ngắt điện.
  • Vào mùa mưa hoặc mùa đông, bạn cần phải giữ độ ẩm thích hợp để tránh trường hợp máy bị chập mạch.

4. Kết luận

Với bài viết này hy vọng có thể cung cấp cho bạn đầy đủ cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả nhất. Còn nếu bạn đang phân vân không biết nên mua máy chạy bộ của thương hiệu nào thì Elipsport sẽ là một cái tên hoàn hảo dành cho bạn. Bởi lẽ đây là thương hiệu đã có mặt trên thị trường hơn 15 năm và độ phủ rộng của cửa hàng là toàn quốc. Không những vậy, khi xảy ra bất kỳ sự cố nào bạn có thể liên hệ qua số hotline để được bảo hành và bảo trì kịp thời.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *