Sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà bằng các cách sơ cứu đơn giản. Đau đầu, chóng mặt là một triệu chứng tương đối phổ biến. Sơ cứu kịp thời và đúng cách có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng chóng mặt, say sẩm. Lấy lại khả năng nhận thức ban đầu.

Rối loạn tiền đình là cảm giác chóng mặt và quay cuồng khi nhìn vào các vật thể, giống như cảm giác đi xe hơi hoặc thuyền. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bạn sẽ cảm thấy bầu trời quay cuồng. Nếu bạn không thể đứng hoặc đứng không vững, bạn có thể bị ngã. Và thậm chí bạn có thể cảm thấy buồn nôn.

Các bước sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà

Điều đầu tiện sơ cứu người bị rối loạn tiền đình đó là cho người bệnh nằm ở nơi yên tĩnh, thông thoáng. Đặt người bệnh nằm ở tư thế nằm ngửa và thoải mái nhất. Nếu là trẻ nhỏ thì không để bé thay đổi tư thế thường xuyên hoặc ngồi dậy ngay. Vì sẽ rất dễ bị ngã gây ra những tổn thương khác.

Nếu người bệnh đang làm công việc hay đang điều khiển máy móc, làm bếp thì cần dừng lại ngay. Sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà nên để người bệnh tránh ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng đèn chiếu trục tiếp. Bởi ánh sáng khiến triệu chứng choáng váng, chóng mặt trầm trọng hơn.

Nếu là người cao tuổi thì cho người bệnh ngồi ở ghế hoặc nằm xuống giường để nghỉ ngơi, thư giãn…

Khi cảm thấy chóng mặt, buồn nôn thì để nôn hết ra. Sau đó cho uống bù nước và điện giải đầy đủ để tránh mất nước. Có thể cho bệnh nhân uống một cốc sữa nóng để cơ thể khỏe lại. Có thể cho người bệnh uống nước cam, nước chanh, nước gừng pha ấm, kẹo socola… để người bệnh sớm tỉnh táo lại.

Tránh xa các tác nhân gây căng thẳng, mệt mỏi, hoảng hốt và tránh tiếp xúc với các chất kích thích.

Xoa dầu gió lên vùng thái dương và thực hiện massage nhẹ nhàng cho người bệnh. Trường hợp nếu sau khi sơ cứu mà vẫn không cải thiện thì nên đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám.

Sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà bằng xoa bóp huyệt

Một cách sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà cũng rất hiệu quả mà bệnh có thể áp dụng khi có người ngất xỉu.

Cách sơ cứu rối loạn tiền đình là ấn và xoa thái dương: đặt ngón cái và ngón tay của cả hai bàn tay lên thái dương ở cùng một bên. Xoa với lực thích hợp trong vòng 3 đến 5 phút. Kỹ thuật nên nhẹ, ngày 2 lần, có tác dụng loại bỏ chóng mặt và giảm đau đầu.

Điểm Tianzhu

Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ để thực hiện động tác véo tại huyệt Thiên môn phía trên cơ thang ở phía sau cổ. Di chuyển qua lại 5 đến 10 lần, mỗi ngày một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Phương pháp này có tác dụng giảm đau đầu do tăng huyết áp và thoái hóa đốt sống cổ tốt hơn.

Điểm Hegu

Hegu nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, nơi có nhiều cơ. Kỹ thuật là châm và day huyệt, có cảm giác đau nhức rõ rệt. Mỗi lần 10 đến 15 lần, ngày 2 đến 3 lần.

Bấm và xoa huyệt Phong Chi: Huyệt Phong chi là huyệt ở sau gáy. Nơi ngang bằng xương chẩm và bờ dưới của xương chũm, gân lớn là chỗ trũng. Đặt đầu ngón tay cái lên huyệt Fengchi cùng bên, xoa mạnh từ 3 đến 5 phút.

Điểm Xinshu (Xích Thố)

Bấm các huyệt bên trái và bên phải của Xích Thố bằng ngón trỏ và ngón giữa. Có thể điều trị chứng chóng mặt do lưu thông máu kém. Huyệt Xích Thố nằm ở giao điểm của đường bờ trung gian của gai xương mác hai bên và đường giữa sau là quá trình gai xương lồng ngực thứ 3. Sau đó đếm ngược hai đốt sống cách mặt dưới 1,5 tấc.

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho chứng chóng mặt

Bên cạnh chia sẻ cách sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà, chúng tôi cũng chia sẻ thêm những cách chăm sóc tại nhà. Giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng rối loạn tiền đình.

Xoa tai và cổ vào buổi sáng và tối, động tác phải chậm rãi, nhẹ nhàng: Khi rửa mặt vào buổi sáng và tối, dùng khăn xoa nhẹ tai và cổ từ trên xuống dưới cho đến khi tai và cổ hơi đỏ và ấm lên. Điều này không chỉ giúp thư giãn các cơ vùng cổ mà còn thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu vùng cổ. Để máu lưu thông được thông suốt ngăn ngừa cơn chóng mặt do thiếu máu cục bộ.

Chiều cao của gối cần vừa phải: độ cứng của lõi gối phải phù hợp. Trong giấc ngủ của con người, mối quan hệ giữa gối và cột sống cổ là trực tiếp nhất. Chiều cao gối hợp lý đóng vai trò quan trọng! Giúp duy trì hoạt động sinh lý bình thường của cột sống cổ. Ngăn ngừa tổn thương cột sống cổ hoặc mô mềm cổ và chống chóng mặt.

Chú ý giữ ấm vùng cổ: khi thời tiết lạnh hoặc điều hòa nhiệt độ quá mạnh, bạn có thể quàng thêm một chiếc khăn quàng cổ. Mục đích để giữ ấm cổ cũng là cách dưỡng cơ bản để chống chóng mặt.

Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất có thể gây chóng mặt, đau đầu, bổ sung quá nhiều vitamin A cũng có thể gây chóng mặt, đau đầu. Ngoài ra lượng đường trong máu thấp cũng là một yếu tố quan trọng gây chóng mặt, đau đầu.

Kết luận

Với các cách sơ cứu rối loạn tiền đình tại nhà trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chóng mặt. Để biết cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình, hãy bổ sung đủ dinh dưỡng. Lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho bệnh rối loạn tiền đình.

Bình luận