Tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt để bạn uống mỗi ngày

Máy chạy bộ tại Đồng Nai

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Đồng Nai

tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt
Dinh dưỡng khỏe

Tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt để bạn uống mỗi ngày

Gạo lứt không chỉ để nấu những bữa cơm ngon mà còn có thể chế biến thành nước uống tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì… Nhiều người còn dùng gạo lứt để duy trì vóc dáng thon gọn.

Đậu đen và gạo lứt là hai loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn ăn hằng hằng ngày. Bởi tác dụng cực tốt của chúng đối với sức khỏe gia đình và đặc biệt là với hội chị em giữ da dưỡng dáng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt.

Tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt

1.1. Nước đỗ đen gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

Nhiều người uống gạo lứt rang với đậu đen như một cách ăn kiêng lành mạnh. Đây là loại thức uống chứa rất ít calo nên sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Gạo lứt chứa carbohydrate phức giuớ cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể, vì vậy sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và sự thèm ăn hiệu quả.

Đến đây thì bạn đã biết tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt rồi. Vì vậy, bạn có thể uống nước gạo lứt rang một cách đều đặn một lần mỗi ngày vào buổi sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân tốt thì bạn không nên thêm đường.

tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt
Uống nước gạo lứt đỗ đen để giảm cân

1.2. Tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt tăng sự trao đổi chất

Gạo lứt có hàm lượng chất xơ dồi dào có trong thức uống này nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn có thể ngăn chặn được những vấn đề sức khỏe có liên quan đến trao đổi chất trong cơ thể. Tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt rang còn giúp cho quá trình trao đổi chất diễn thuận lợi hơn nhằm đảm bảo sức khỏe lâu dài. Chất xơ và khoáng chất rất cần cho quá trình trao đổi chất được hoạt động trơn tru và sạch sẽ. Điều này cũng giúp bạn duy trì một thân hình thon gọn dễ dàng hơn.

1.3. Uống nước đỗ đen gạo lứt thường xuyên giúp kiểm soát đường trong máu

Những người mắc bệnh tiểu đường sử dụng loại thức uống này sẽ làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Đồng thời, khi uống trà gạo lứt rang mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nhờ tác dụng kiểm soát lượng đường tốt của các thành phần chất xơ và các khoáng chất khác trong nước gạo lứt.

1.4. Giảm các loại cholesterol xấu nhờ uống nước đổ đen mỗi ngày

Gạo lứt và đậu đen chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin sẽ giúp bạn cắt giảm những cholesterol xấu (LDL), đây là nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp, các bệnh về tim mạch…

Thay vì nấu cơm gạo lứt đậu đen thì bạn chế biến bằng cách rang chúng và nấu thành trà để dùng mỗi ngày thay cho các loại thực phẩm chứa chất béo xấu, có hại cho sức khoẻ như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ hay kem…nhằm giảm thiểu các cholesterol gây hại cho sức khoẻ.

1.5 Nước gạo rang chăm sóc và nuôi dưỡng làn cho khoẻ đẹp

Để cải thiện làn da của mình trở nên mịn màn hơn, bạn hãy thử uống trà gạo lứt rang mỗi ngày. Thức uống này có tác dụng kiểm soát nước và dầu thừa cũng như giải phóng những gốc tự do bên trong gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt 1 lần/tuần để giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung và khỏe mạnh cho làn da.

Cách chế biến nước gạo lứt đỗ đen

Sau khi biết được những tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt rồi, bạn có thể chế biến thức uống này để sử dụng hằng ngày.

tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt
Hướng dẫn nấu trà gao lứt đậu đen
  • Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen

Trước tiên, bạn rang gạo lứt trong nồi với lửa nhỏ cho đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra. Sau đó, là rang đổ đậu đen. Bạn rang cho đến khi đậu bắt đầu thơm và bóc vỏ ra bên trong đậu hơi vàng là được. Cuối cùng, bạn trộn hai nguyên liệu này lại với nhau.

  • Bước 2: Nấu trà

Bạn cho 1 lít nước cùng với 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, sau đó đậy nắp lại để đun sôi trong khoảng 10 phút. Khi đậu chuyển sang màu nâu đỏ, thì bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi đợi nước nguội dần. Cuối cùng, bạn dùng rây để lọc phần gạo và đậu ra.

Chắc chắn bạn chưa xem:

máy chạy bộ elip

máy chạy bộ elip

máy chạy bộ

Mỗi ngày bạn có thể uống khoảng 1 lít nước gạo lứt để nhận thấy được tác dụng của nước đỗ đen gạo lứt rất tốt cho sức khoẻ. Với cách giảm cân này bạn có thể áp dụng để có thân hình đẹp.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *