Thừa vitamin C và những điều cần lưu ý 

Máy chạy bộ tại Đồng Nai

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Đồng Nai

Dinh dưỡng khỏe

Thừa vitamin C và những điều cần lưu ý 

Những thông tin cần thiết về việc thừa vitamin C làm bạn luôn muốn tìm hiểu về nó để có thể biết được cách ngăn ngừa.

Mặc dù người ta thường khuyên bạn nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm vì tình trạng thừa vitamin C đang xảy ra rất nhiều mà lại không hiệu quả.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có hiệu quả cao, bảo vệ tế bào của chúng ta khỏi những ảnh hưởng có hại. Ngoài ra, vitamin còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nội tiết tố và trao đổi chất. Đọc ở đây những gì vitamin C toàn diện có thể làm và những bệnh nào nó được sử dụng chủ yếu trong y học vi chất dinh dưỡng ngày nay.

Việc thừa vitamin C là như thế nào ? Và thừa vitamin C gây bệnh gì?

Với sự trợ giúp của các protein vận chuyển, vitamin C đến máu qua ruột non và một lượng nhỏ qua niêm mạc miệng và từ đó đi vào bên trong tế bào. Tuy nhiên, sự hấp thụ vitamin C có giới hạn: nó giảm đều đặn từ liều duy nhất 200 miligam. Với liều lượng 1.000 miligam, chỉ một nửa còn lại trong máu, phần còn lại được đào thải ngay qua thận.

Cơ thể chỉ có thể dự trữ một lượng vitamin C hạn chế và do đó phụ thuộc vào nguồn cung cấp thường xuyên. Các kho dự trữ của cơ thể cạn kiệt nhanh như thế nào nếu không có vitamin C mới được hấp thụ phụ thuộc vào mức độ chúng được lấp đầy – phạm vi kéo dài từ vài tuần đến sáu tháng.

Thừa vitamin C có sao không ?

Quá liều hiếm khi xảy ra, vì vitamin C tan trong nước và do đó cơ thể có thể bài tiết vitamin C dư thừa qua nước tiểu. Nếu bạn bổ sung nhiều hơn 2-4 gam vitamin C mỗi ngày, nó có thể dẫn đến tiêu chảy và nguy cơ sỏi thận. Dùng quá liều cũng có thể gây đầy hơi.

Nếu bạn ngừng ăn vitamin C sau khi tiêu thụ liều lượng lớn vitamin C trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các triệu chứng thiếu vitamin C.

Vậy thừa vitamin C gây bệnh gì ?

Việc thừa vitamin C sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như: sỏi thận, viêm đường tiết niệu, làm giảm nồng độ vitamin B12 và đồng trong cơ thể, tăng cường hấp thu sắt. Vì thế nên cần tránh tiếp thu quá nhiều vitamin C hãy dùng nó với một liều lượng vừa đủ để có thể phát huy được hết công dụng của nó.

Thừa vitamin C gây bệnh gì?

Các thông tin cần thiết về việc thừa vitamin C ở bà bầu 

Các vitamin C trong khi mang thai là rất quan trọng đối với chức năng khác nhau của cơ thể người mẹ. Nồng độ vitamin C trong máu  trong thai kỳ giảm do chuyển tích cực sang thai nhi hoặc tăng quá trình mất thận. Uống bổ sung vitamin C trong thời kỳ mang thai không giúp ngăn ngừa các vấn đề trong thai kỳ, chẳng hạn như thai nhi bị chết lưu, sinh non, tiền sản giật hoặc sinh con nặng dưới 2,5 kg.

Viêc thừa vitamin C sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm và sẽ ảnh hưởng đến quá trình mang thai của bà bầu. Việc bổ sung vitamin c nên ở mức vừa phải và không nên vượt quá mức cần thiết.

Vitamin C có tác dụng gì? Chức năng của nó

  • Nó là một mạnh mẽ chống oxy hóa mà chiến đấu giải phóng các gốc tự và do đó lão hóa của da, và cơ thể nói chung.
  • Tổng hợp collagen, làm lành vết thương một cách nhanh chóng hơn.
  • Tăng cường sự hấp thụ của sắt .
  • Điều chỉnh sức đề kháng của mao mạch và xương , vì nó can thiệp vào tất cả sự hình thành mô liên kết.
  • Bảo vệ các màng nhầy .
  • Giảm khả năng bị nhiễm trùng .
  • Tránh các bệnh còi và các điều kiện khác như viêm khớp.

Vitamin C, còn được gọi là vitamin antiscorbutic vitamin hoặc axit ascorbic. Nó có một chức năng quan trọng trong việc sửa chữa tất cả các mô cơ thể.

Nó hình thành collagen (mô sẹo) như xảy ra trong trường hợp vết thương hoặc chữa lành sự suy thoái của xương và răng. Nó cũng chữa các bệnh thông thường như cảm lạnh, và ngăn ngừa các bệnh như bệnh còi, ung thư, viêm khớp …

Làm thế nào chúng ngăn chặn những thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do này là những phân tử có phản ứng cao. Thông qua các phản ứng của chúng, chúng phá vỡ màng tế bào của cơ thể, gây chết tế bào.

Axit ascorbic được tìm thấy cả trong trái cây và rau quả và trong các công thức mỹ phẩm.

Ngoài việc thừa vitamin C ra thì việc thiếu vitamin C sẽ nguy hiểm như thế nào 

Thiếu vitamin C sẽ như thế nào?

Ở các nước phát triển, tình trạng thiếu vitamin C trong cơ thể thường xuyên xảy ra. Điều này xảy ra do thói quen ăn uống không tốt với việc lạm dụng thức ăn nhanh và giảm lượng trái cây và rau quả.

Cũng có thể có một vấn đề sức khỏe ngăn cản sự hấp thụ của nó, mặc dù điều này ít phổ biến hơn.

Cơ thể chúng ta không có khả năng tự tổng hợp loại vitamin này và cũng không có khả năng dự trữ, do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa nó vào chế độ ăn là điều cần thiết.

Có những vấn đề sức khỏe, bệnh tật, tình huống và thói quen không lành mạnh được giải thích là do lượng vitamin C trong cơ thể thấp. Đó là trường hợp của những người hút thuốc lá, nghiện rượu, phụ nữ có thai và cho con bú hoặc những người mắc bệnh mãn tính, hàng ngày phải dùng thuốc.

Hậu quả phổ biến và nghiêm trọng nhất là bệnh còi xương. Đây là một rối loạn dinh dưỡng thường xảy ra ở trẻ em, hoặc người già.

Bệnh này đặc trưng bởi thiếu máu, suy nhược thần kinh, rụng răng và chảy máu nướu răng, mệt mỏi, xuất huyết da, loét và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Nguồn: https://hmins.org

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *