Máy chạy bộ tại Đồng Nai

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Đồng Nai

Xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì
Sức khỏe

Vì sao xuất hiện xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy kèm theo đau mỏi gối?

Xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì là một trong những tình trạng nhiều người thường gặp. Khi gặp hiện tượng này bạn có thể tham khảo nội dung trong bài viết dưới đây để hiểu hơn về nó.

Rất nhiều bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì than phiền về tình trạng đau nhức chân ở tuổi dậy thì. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

1. Xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì do đâu?

1.1. Tiếng rắc rắc là do bọt khí trong dịch khớp vỡ ra

Khớp bao gồm một khoang kín, chứa nhiều bong bóng nhỏ trong dịch khớp. Chúng là sản phẩm bình thường của chuyển động chung. Trong khoang khớp hình thành vùng áp suất cao do vận động gắng sức (như đá mạnh,…) thì các bong bóng nhỏ này sẽ thoát ra khỏi dịch khớp để cân bằng áp suất. Đồng thời, các bọt khí từ dịch khớp kết hợp với nhau tạo ra tiếng kêu rắc rắc. Thông thường, tình trạng xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên thì bạn cũng cần thăm khám bác sĩ. 

Xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì
Tiếng rắc rắc là do bọt khí trong dịch khớp vỡ ra

1.2. Chứng đau khớp ở tuổi dậy thì

Chứng đau khớp ở tuổi dậy thì. Đây là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 10-20% trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học. Cơ chế sinh lý bệnh của căn bệnh đau nhức xương khớp này hiện nay vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên đây là một bệnh lý xương khớp lành tính. Nó có thể tự khỏi hoàn toàn mà không để lại di chứng.

Đối với những người như tôi ở tuổi mới lớn thường có tiếng răng rắc kèm theo hiện tượng trượt gối, đau đầu gối ở tuổi dậy thì. Hiện tượng này có thể xuất hiện trở lại khi đầu gối được mở rộng ở tư thế mở rộng hoàn toàn. Đây là dấu hiệu của sự phát triển sớm. Sự bất thường của sụn đầu gối khiến các mép của nó dày lên, khi trượt sẽ phát ra tiếng kêu. Do đó, do hệ thống dây chằng, bao khớp và sụn khớp không ổn định nên đây chỉ là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường.

Đau nhức xương khớp thường khu trú ở chi dưới, đau sâu ở xương đùi, xương chày, xương chày, vùng hố chậu và cột sống thắt lưng, ít gặp ở chi trên. Cơn đau thường kèm theo cảm giác đau nhức xương. Nó thường xảy ra vào ban đêm và đôi khi làm trẻ thức giấc. Các cơn đau do thoái hóa khớp có tính chất đơn giản, không viêm khớp, không hạn chế vận động khớp, không sốt, xét nghiệm máu và chụp Xquang xương khớp hoàn toàn bình thường.

Xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì
Chứng đau khớp ở tuổi dậy thì thường xuất hiện khi bạn vận động mạnh

2. Đối tượng nào dễ gặp tình trạng xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì

Những trẻ vận động nhiều và trong giai đoạn phát triển có thể gây ra tiếng rắc rắc khi vận động. Những trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng cũng thường gặp phải tình trạng này. Trong trường hợp trẻ tuổi dậy thì chỉ bị đau chân nhẹ thì vẫn có thể sinh hoạt, học tập và phát triển thể chất. Có thể có tiếng kêu răng rắc khi cử động hoặc nứt khớp (đặc biệt là khớp ngón tay) nhưng không liên quan đến bệnh khớp. Tuy nhiên, bạn đừng cố tình vận động bẻ khớp gây tiếng ồn, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sụn khớp.

Bạn cũng không nên quá lo lắng về cơn đau này. Đồng thời cũng như không nên lạm dụng thuốc kháng sinh, corticoid để điều trị. Vì tình trạng này không phải là bệnh thấp khớp cấp tính. Bạn có thể dùng paracetamol (0,5-1 g / ngày) với đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Cần hướng dẫn trẻ tăng cường vận động, tập thể dục, bổ sung thức ăn, đồ uống giàu canxi như dưới đây. 

3. Những điều cần làm khi xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì

  • Để tránh đau xương và tình trạng xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì thì trước khi vận động như: Chạy, đá bóng, bơi lội và các hoạt động thể thao khác, bạn nên chú ý khởi động kỹ. Điều này có tác dụng để khớp làm quen với vận động. Đồng thời tránh vận động gắng sức đột ngột gây hại cho khớp.
  • Bạn cần chú ý duy trì tư thế ngồi và đứng đúng sẽ giúp bảo vệ các khớp từ cổ đến đầu gối, khớp háng và cơ lưng. Đặc biệt cần cẩn thận hơn đến tư thế khi cầm và nâng đồ vật.
  • Bạn nên chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng. Cần bổ sung thực phẩm dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe.  Đảm bảo ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều hơn vì nó chứa nhiều vitamin C. Nó là chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp mãn tính.
Xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì
Cần chú ý thực hiện những động tác giãn cơ, xương khi vận động

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc vì sao xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì. Có thể thấy xương kêu rắc rắc ở tuổi dậy thì là tình trạng không quá lo ngại. Tuy nhiên, bạn vẫn nên theo dõi các triệu chứng mới. Nếu thấy đau, sưng, chấn thương thêm thì cần đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa càng sớm càng tốt. Tại đây các bác sĩ sẽ thăm khám và chụp X-quang. Để kiểm tra xem có tổn thương gì không (nếu có). Từ đó có hướng điều trị sớm nhất.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *